遊泳運動是世界上最受歡迎的運動之一，重要原因是遊泳對人體的體質鍛煉和保健康複作用，這是沒有任何一項運動能夠與之匹敵的。
一🧑🦼➡️、最佳的身體位置
在所有的體能鍛煉項目中，遊泳具有獨特的身體位置，平臥而非直立🤾🏽♀️。這是一種無支撐的身體位置🧝🏼，水的浮力依托著人體，並使人體俯臥于水面上。這個身體狀態有利于心肌搏動力量的提高，有利于血液回流的暢通；加上運動時水的阻力🈂️，進行周而複始均勻的運動，使心跳負擔即不超負荷，又能處于最大吸氧量的狀態，極有助于提高人體耐力機能。所以遊泳是好的、有效的有氧訓練，遊泳將給你一顆健康🧑🏽，高效的好心髒，並有益于參與者的終身。
二、最為全面的全身運動
遊泳練習時身體的各部位都會得到充分和適度的鍛煉，對身體的全身骨骼👱♂️📖、關節、肌肉、韌帶和神經都能進行很好的磨練。由于遊泳時水對身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因為水和人體在遊進時的摩擦和反複的冷熱刺激，人體微循環得到改善，免役系統增強，遊泳為你提高抗寒防病的能力。
三、最健美的體態
許多體能鍛煉項目的動作都有一定的局限性，動作上下左右的不平衡💆♂️，導致某些部位負荷過重👆🏻，而某些部位又不足💁🏽♀️，故有許多運動創傷。而遊泳運動的所有動作對稱、均勻↔️、平衡而且無創傷。遊泳時兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿🆒，使雙腿均勻和修長，關節的靈活性也大大提高。又由于遊泳時大量的上肢運動🍨，肩部，背部及胸部交替滾動劃水練習🎖🛌，使上肢肌肉豐滿圓潤🌰，富有彈性，遊泳運動員體態最美，肌肉的質量和效率最高，遊泳給你一副好肩膀☝️🐞。
四、最有效的物理治療
許多醫生大夫在為病人做診斷後除了必要的處方之外🤦🏽，會建議病人去參加遊泳練習。這是因為遊泳可以對心腦血管疾病🦖、高血壓、高血脂、關節炎🏋🏻♂️、糖尿病𓀃、消除肥胖以及頸椎腰椎損傷等等疾病有明顯的治療和預防的功能。這些已經是個不爭的事實，而越來越多的研究正在進一步鼓勵人們去利用遊泳來改善自己的健康水平🟧，為自己營造一個更好的現代化的生活方式。
五🏊🏽、最舒適的減壓調心手段
遊泳是最真切的回歸自然的一種方式，人的組成部分中70%是水分。人來自于水，對水有著無法避免的情愫👱🏻♀️。許多人不會遊泳的原因是不下水，離開水的時間太久🫸🏿。當人們精神緊張，心緒煩惱，壓力沉重時🧑🏻✈️，跳進溫和的碧水🫰🏻，滿腔怨氣就會蕩然無存🎫，漫遊于清澈見底的遊泳池🏊🏽。遊泳給你一個好心情、好狀態。
在這個炎熱的夏季🧑🏿💻，一起去感受遊泳的樂趣🤵🏿♀️，清涼一夏吧🐽！
